Afvallen door metabolisme te verhogen

moeder natuur wil je alleen maar beschermen in perioden van honger of schaarste. Laat je dus niet al te gek maken door al die dieëten en antivet kuren. Naarmate we ouder worden vertraagd de stofwisseling en beginnen we meestal extra vet op te slaan ...

Hoe dit te voorkomen ? De kunst is om net meerdere keren per dag gezond te eten ! Denk maar is aan die gespierde fitnessers, zij eten haast een hele dag door zonder al teveel vet aan hun lijf. Het geheim is dat ze een efficient en hoog metabolisme hebben ontwikkeld over een periode. Het probleem met anti-vet dieëten stelt zich dat het metabolisme zo vertraagd geraakt (het lichaam gaat in bescherming stand) dat op lange termijn je na een tijd niet meer zal verslanken en je zelfs weer zult bijkomen !

Dit lijdt in vele gevallen tot het jojo-effect. Nog meer je best doen om minder te eten helpt niet omdat je lichaam aan kannibalisering gaat doen, door in je spieren je eigen eiwitten (proteïnen) aan te spreken om als het ware op te eten. Het lichaam schakelt dan nogmaals over op een trager metabolisme en dus lager calorieverbruik.