Mensen gemaakt om dik te worden en blijven ?

Australische onderzoekers hebben vastgesteld dat ons lichaam zich verzet wanneer we gewicht dreigen te verliezen. Daarmee wordt onderstreept wat we reeds lang aangeven op

Afvallen-Dieet-Tips : ons lichaam beschouwt vet niet als iets slechts maar als een reserve voor slechtere tijden. ...

Doorheen de evolutie heeft ons lichaam geleerd om vet op te sparen en zich te wapenen tegen periodes van honger. Ons lichaam is " nog " niet aangepast aan onze westerse levensstijl met overvloedig en calorierijk eten.

Tijdens hun onderzoek stelden de onderzoekers vast dat de proefpersonen in de eerste weken snel afvielen om daarna minder snel af te vallen en zelfs een " afvalstop " te bereiken. Uit andere onderzoeken blijkt dat naarmate mensen dichter bij hun ideaal BMI (Body Mass Index) komen, het moeilijker wordt om nog af te vallen. Zoals men weleens zegt : de laatste kilootjes wegen het zwaarst.

Televisie en afvallen

Onlangs zag ik op televisie weer een programma over afvallen. Bij dergelijke programma's worden er mensen begeleid die overduidelijke slechte eetgewoonten hebben. Ik wens hierbij niemand te kwetsen maar als men 30 - 40 kg voedsel per week naar binnen werkt en geen meter beweegt, is het niet moeilijk om een ongezond vetpercentage op te bouwen.

Deze mensen moeten hun eetgedrag volledig veranderen om af te vallen en op gewicht te blijven. Dergelijke programma's geven de indruk dat iedereen door veel groenten te eten, gezond kan afvallen. Het probleem is dat veel van de mensen die willen afvallen slechts een paar kilo kwijt willen.

Dit is een heel andere situatie dan iemand die 150 kilo weegt en 30 kilo wenst af te vallen. Hij heeft aan het einde van de rit waarschijnlijk nog 30 kilo vet te veel : lees : zijn lichaam voelt dat het nog genoeg reserve heeft voor slechte tijden zoals de Australische onderzoekers vaststelden. Iemand die echter door de jaren een aantal extra kilo's is bijgekomen maar op zich niet echt slechte eetgewoonten heeft, zal NIET zo eenvoudig zijn vet verliezen. De basis van afvallen is het gegeven dat we minder calorieën innemen dan calorieën verbranden. Lijkt eenvoudig niet ? Zoals de Australische onderzoekers vaststelden, zal ons lichaam zich echter verzetten. Wanneer we te weinig calorieën innemen dan zal ons metabolisme dalen : ons lichaam zet het verbruik op een lager pitje.

Wanneer we te weinig calorieën innemen, zal ons lichaam ook onze spieren verbranden om energie te leveren. Het algemeen bekende jojo-effect is het gevolg hiervan : wanneer we terug naar onze gewone proporties gaan, heeft ons lichaam minder spieren om de calorieën te verbranden met als gevolg dat we opnieuw kilo's bijkomen.

Bovendien zou ons lichaam ook een geheugen functie hebben van 1 à 2 jaar. Indien we jaren 60 kilo's hebben gewogen en 5 kilo zijn afgevallen, dan zal ons lichaam terug richting 60 kilo wensen te gaan. Daarom is een " stabilisatiefasie " in elk dieet van belang. Is het dan hopeloos ?Tuurlijk niet ! Dat bewijzen mensen elke dag ! Maar er zijn ook veel mensen die teleurgesteld geraken omdat ze traag afvallen, het jojo-effect ondervinden, …

Waarom ? Vele misleidende of onvolledige informatie wordt de wereld ingestuurd. In zekere zin zouden we allemaal meer moeten leren op school over hoe ons lichaam vet verbrandt. Dit ligt natuurlijk heel gevoelig gezien vele jonge mensen hyperslank willen zijn. Aan de andere kant zouden veel misverstanden uit de wereld geholpen worden en zou er een duidelijk onderscheid kunnen gemaakt worden tussen afvallen en op gewicht blijven. Afvallen = periode van onevenwichtige voeding Gewicht blijven = periode van evenwichte voeding (Dit is het beroep van een diëtiste) De kunst is om de periode van afvallen zo kort mogelijk en zo gezond mogelijk te houden. (Zo gezond mogelijk : elk dieet heeft zijn nadelen !

De kunst is om uw lichaam zich zo weinig mogelijk te laten verzetten en te ondersteunen bij het gecreërde onevenwicht). Mensen die mijn nieuwsbrief al langer volgen weten dat ik een voorkeur heb voor het proteïne dieet heb. Ik volg de nieuwe producten die op de markt komen en mag van Balestra&Mech een gepatenteerde wereld primeur aankondigen : proteïne supplementen met kruiden extracten. Bij een proteïne dieet wordt door de hoeveelheid proteïnen " vlokken " gevormd in de darmen die bij vele mensen constipatie veroorzaken. Balestra&Mech voegt een gepatenteerde kruidenmengsel toe dat de darmwerking extra stimuleert waardoor de constipatie vermeden wordt.

_{Bron: http://www.artikelnet.be}