Info over afslanken en vetverbranding door gezonde voeding
| Gezond eten |
| Gezonde voeding |
Gezond eten, dagelijksLeef niet meer met opgelegde regels maar volgens gezond verstand. Gezond eten (en leven) heeft veel te maken met goede eetgewoonten. Dwz. dat het goed is om gezonde voedingswaren te kiezen met daarbij maximum aan variatie. Zo krijg je alle voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft om fit te blijven.De voedingsstoffen die je elke dag nodig hebt zijn... koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, vezels, anti oxidanten, mineralen. Kort omschreven betekent dit dagelijks: Bruin brood (granen) met of zonder mager beleg, aardappelen of andere groente -> wissel af met bruine rijst, (volkoren) pasta of peulvruchten. Vers fruit (appel, citrus, banaan...) Mineraal water, koffie of thee (zonder suikers). Het tekort van slechts 1 essentieel vitamine of mineraal kan meer dan duizend chemische en enzymatische processen in ons lichaam verstoren. Eten moet lekker zijn! Gezond eten is eigenlijk eenvoudiger dan men denkt. Leer natuurlijk en niet geraffineerd voedsel (terug) te waarderen. Vet reserves verbranden is niet altijd een koud kunstje, het is een complex geheel om je lichaam zonder dat dit het zelf door heeft meer energie te laten verbranden dan je binnen krijgt. Dit proces hangt heel nauw samen met andere processen in je lichaam opdat alles opgang zou komen. Daarom is het nodig meer dan een enkele wijziging in je voedingspatroon te brengen. Ondanks het enorme aanbod van voeding, vruchten, sappen nemen we meestal (wekelijks) dezelfde voeding tot ons. Bizar dat we zo smal denkend zijn of is dit eerder uit luiheid en gemakzucht ? Vraag je eens af, het kant en klare:
Hoe meer bewerking voedsel heeft gehad hoe minder dat het echt voedzaam is voor ons lichaam. Meestal worden de mineralen en vitaminen eruit gehaald, omdat ze niet lekker zouden zijn ? Het brood moet wit zijn, de pasta ook, de schil moet of zowat alle groenten en fruit gehaald worden ... Voor wie, voor het zicht of je (nadien minder mooie) ogen ? Witte suiker (of vervang zoet) moet bij zowat alles toegevoegd zijn. Wie beslist dat in godsnaam ... jij zelf ? Helaas word 'gezonde' voeding ook te lang verhit zodat het nadien overgaar of uitgedroogd is. Gevolg is dat naast mineralen, vitaminen ook anti oxidanten vervliegen die ons beschermen tegen het ouder worden. Gezond eten, duurder ? Reken maar is uit op een week wat al die kant en klare maaltijden kosten, de koffiekoek van de bakker, de frisdranken zoals cola, sprite, fanta. Dit kosten je naast extra geld meer energie, meer afval, meer ziekten gezondheidszorg; oa tandarts, aftakeling immuunsysteem en botten etc ... het kost vroegtijdig je leven ! Een goede gezondheid is onbetaalbaar zegt men ... Verzeker je dat gezonde voeding absoluut goedkoper is dan je te verzadigen met die industriële namaak voeding en rotzooi... Een witte kool kost bv 1 euro daarvan kan 1 persoon 5 dagen eten. (een zak chips kost al meer dan een euro...). Kies vooral voor verse seizoensvoeding. Organiseer je koelkast en vriesvak. Verse voeding kan je met wat trukjes soms meer dan 2 weken bewaren. Je zak chips zal vast eerder opgegeten zijn ... Kies vandaag nog voor natuurlijke voeding en dus ook natuurlijk afslanken of ben je geen mens misschien ? Machines worden industrieël gevoed, jij ook ? De fabrieken proberen in te spelen op zgn. 'gezond light namaak voedsel' als er maar omega 3 inzet en geen suiker. Lees hierover meer in het artikel transvetten. |
