Zoeken

1. Aardappelen geen dikmakers (Gezonde voeding/Gezonde voeding) Aardappels, maak je niet dik ! Fabels dat aardappelen dikmakend zijn, zijn eindelijk voorbij. De laatste jaren kwam dit in het gezondheidsnieuws, afgeschreven als dat je erg moet opletten met het ... 2. Glycemische index in voeding bepalen (Dieet/Dieet) ... pitten, aardappelen en bepaalde melkproducten zoals yoghurt, karnemelk, griekse kaas, platte kaas. Het gebruik van koudgeperste (ongeraffineerde) olie: olijfolie, tarwekiemolie, lijnzaadolie, cocosvet, ... 3. Atkins dieet niet zonder risico! (Dieet/Dieet) ... bevat dient geschrapt of beperkt te worden... De hoofdmaaltijd van het Atkins dieet bestaat alleen uit vlees (eiwitten) met groenten. Hoewel aardappelen en frieten ook verbannen zijn van de Atkins ... 4. Koolhydraten zijn goed voor je (Gezonde voeding/Gezonde voeding) ... kans om als vetreserve te worden opgelsagen in het lichaam. voorbeelden van complexe koolhydraten zijn: bruine rijst, pasta en volkoren pasta, aardappelen, volkoren brood, havermout ... Koolhydraten ... 5. Olijfolie is gezonde dikmaker (antioxidanten/olien-en-vetten) ... Boter: 750 Olijfolie: 900 Alternatieven (Kcal per 100 gram) Gekookte aardappelen: 76 Puree: ... 6. Gezond eten (Gezonde voeding/Gezonde voeding) ... eiwitten, vetten, vitamines, vezels, anti oxidanten, mineralen. Kort omschreven betekent dit dagelijks: Bruin brood (granen) met of zonder mager beleg, aardappelen of andere groente -> wissel af met ... 7. Voedingsdriehoek werkt (Gezonde voeding/Gezonde voeding) ... en glucose, bron van directe energie. Waar zit het in ? Brood, rijst, pasta, groenten, aardappelen, granen die zijn verwerkt in gries, in havermout en bloem. Niet doen Stel koffiekoeken niet gelijk ... 8. Calorieëntabel (Afvallen door vetverbranding/afvallen) ... Eiwit Koolh. Vet aalbessen 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 aardappelen 100 gr 85 2.6 18.6 0.0 aardappelkroketten ...