Meer spiermassa

Meer spieren is hoger rustsofwisseling

Hoe meer spiermassa des te sneller sneller je metabolisme (stofwisseling en ruststofwisseling) zal zijn. Hoe komt dit ? We weten dat 1kg vet evenveel weegt als 1 kg spieren. Maar deze extra kg spieren zullen per dag tot 50Kcal méér verbranden. Je verbranding ligt hoger omdat spieren energie betekenen.

Dit is ook logisch te benaderen: Overlevingskansen vergroten. Deze spieren zullen het lichaam helpen in bv noodsituaties.

Meer spiermassa kan je enkel bekomen door training met eventueel een aangepaste voeding of supplementen, afgestemd om je spieren nog extra van energie te voorzien. Het draagt bij tot de algehele lichaamsgezondheid.
Om nog meer spiermassa te kunnen opbouwen heb je extra bouwstoffen zoals complexe koolhydraten nodig voor de energielevering, eiwitten voor de eigenlijk spier-opbouw.

Eiwitten zorgen voor opbouw van spiervezels en aanmaak bindweefsels. Dit proces is ook gekend als anabolisme. Dus bij training voor spieropbouw, heb je meer proteine nodig dan een doornsee persoon. Eén van de beste proteine daarvoor is Whey Proteine.

Tags: meer spiermassa spiermassa vergroten stofwisseling metabolisme verbranding verbranden