Laag metabolisme is deels genetisch bepaald

Oorzaken van een trage stofwisseling zijn deels genetisch bepaald. Het is bewezen dat je aanleg kunt hebben om dik of dun te zijn. Met laag metabolisme bedoelen we basaal metabolisme (= de stofwisseling in rust). Je verbrandt dus minder energie in rust. Het goede nieuws is wel dat je hier erg veel aan kunt doen ! ...

Trage stofwisseling

Stofwisseling is een complex proces waarbij honderden genen betrokken zijn.

Onderzoekers hebben al veel genen gevonden die te maken hebben met ontstaan van overgewicht. Personen met een bepaalde genetische bouw zullen minder snel verzadigd gevoel hebben, meer vet opslaan, of minder geneigd zijn tot beweging. Of ze daar ook dik van worden, is bepalend van hun activiteiten en wat ze eten . Genen alleen bepalen niet of iemand dik wordt of niet.

Slechts bij een beperkte groep van mensen is de genetische bepaling groot genoeg om te spreken van overgewicht of problemen. Welk betekend dat zij minder calorieën verbranden dan anderen (rekening houdend met bmi). Maar ook die groep kan het metabolisme verbeteren door wat dagelijks te bewegen en anders te eten. Verder is het ook zo dat de stofwisseling vertraagd bij het ouder worden.

Vaak liggen oorzaken van laag metabolisme aan onevenwichtige voeding. Bij de meeste van de verbrandingsprocessen in ons lichaam gebruiken we bepaalde eiwitten als katalysators. Er zijn verschillende soorten eiwitten die verschillend functioneren. De voornaamste bron van eiwitten is wit vlees zoals kip en kalkoen. Maar ook vis zoals tonijn, zalm of peulvruchten.

Het enige effectieve middel is een andere levenshouding met meer sport en beweging. Door te zorgen dat je meer spieren opbouwt zal je lichaam in rust meer energie uit vet verbranden!