|
vetverbranding
|
- Eet 6 keer gezond per dag, begin bij het ontbijt !
- Drink 3 liter water per dag (gooi frisdrank weg)
- Wees actiever! Doe aan sport of wandel 30 minuten per dag.
- Eet dagelijks ook 'negatieve calorieën'.
- Neem dagelijks vers fruit als tussendoortje.
- Vergroot je spiermassa. Je kan dat eenvoudig vandaag nog doen
- Slaap meer, een langere slaap heeft gunstig effect op je metabolisme en spiergroei.
- Eet voldoende eiwitten en calcium.
- Vervang verzadigde vetten (boter) door onverzadigde plantaardige olieën. Vermijd transvetten!
- Minder met alcohol
Extra tips met meer informatie
Surf naar nieuwste artikels
Related news items:
Newer news items:
|
