Info over afslanken en vetverbranding door gezonde voeding
| Meer eten maar in porties |
| vetverbranding |
Eet meer ... portiesMet meer eten bedoel ik niet dat je meer per keer moet eten maar 'vaker' per dag. Leer eenvoudig in porties eten. In porties eten betekend dus niet dat je telkens je maag moet voelen spannen. Zo kan je alvast je lichaam laten wennen dat er steeds een voorraad zal komen. Eet gezonde snacks de hele dag door. Als je lichaam de hele dag door van gezonde energie te voorzien voorkom je dat het metabolisme vertraagt, ...Ons lichaam gaat zo efficiënt om met energie dat het zijn processen vertraagt van zodra en minder energie voorhanden is.Joepie, dus ik mag dus 'meer' gaan eten ! Ja zo is dat ! sta wel stil bij wat, hoeveel en wanneer. De hoeveelheid en regelmaat zijn bepalend als maatstaf. Opmerking: beperk of vermijd de porties slechte voeding. Je dient frieten, chips en andere lekkernijen niet volledig uit je menu schrappen, maar beperk bijvoorbeeld je portie met een derde, daardoor zal ook de vet en calorie inname een derde verminderen. Vervang een deel van je portie friet door extra groenten of stuk fruit na je maatlijd. Deze kan je eten naar believen.
|
